О књизи: 2015 / Валикхан Тен ради у фитнес индустрији више од 12 година. За то време, под вођством искусног тренера, многи људи су повратили гипкост и снагу у свом телу, неки су први пут видели сопствене мишиће и схватили да су здравље и младост само у њиховој глави и њиховим рукама. Ова књига је оригинални приручник за обуку који ће вас заменити личним тренером и одговорити на већина питања о планирању тренинга и исхрани која имају почетници у фитнесу..